طرز تهیه بشقاب مخلوط سبزیجات

          aseman 
            بازدید : 465
          یکشنبه 04 شهریور 1397
           نظرات (0)
        

این بشقاب سبزیجات غذای خوش آب و رنگ و مخصوص گیاهخواران است.

مواد لازم برای 8 نفر برای بشقاب مخلوط سبزیجات :

پیازچه (اریب خردکرده)	4 ساقه
روغن	3 قاشق سوپخوری
هویج (حلقه‌ای خرد کرده)	450 گرم
پرک فلفل قرمز	یک چهارم قاشق چایخوری
سس سویا	2 قاشق سوپخوری
آب	60 میلی لیتر
بروکلی (گلچه ای خرد کرده)	450 گرم
فلفل دلمه‌ای قرمز (خلالی خرد کرده)	1 عدد
قارچ ریز	300 گرم

طرز تهیه بشقاب مخلوط سبزیجات :

در ظرف مناسب مایکروویو پیازچه و روغن را بریزید. آن گاه ظرف را درون مایکروویو قرار دهید و به مدت تقریبی 3 دقیقه با قدرت صددرصد پیازچه را تفت دهید.

حالا ظرف را از مایکروویو خارج کنید. هویج، پرک فلفل، سس سویا، آب، بروکلی، فلفل دلمه‌ای و قارچ را بیفزائید و مخلوط کنید.

اینک ظرف را دوباره درون مایکروویو با در بسته به مدت 10-15 دقیقه قرار دهید و با قدرت صددرصد به مدت 10-15 دقیقه سبزیجات را بپزید و گرم سرو کنید.

عنوان	پاسخ	بازدید	توسط
برس مناسب برای انواع مو و مزایای برس کشیدن موها	1	219	gf0446
کاربرد درب اتوماتیک شیشه ای	1	492	piskesvat
دندانپزشکی کودکان با بیهوشی، آری یا خیر؟!	2	559	reyhanehdental
آموزش نصب سی پی یو cpu روی مادربورد (تصویری)	2	1526	piskesvat
آموزش رویت	0	369	amirzarbakhsh