خون سیستمی دارد که از فرایندسم زدایی بدن وپاکسازی مواد زائد از خون محافظت می کند

پاکسازی خون مسئله مهمی است که بهتر است با رژیم غذایی سالم و رعایت برخی اصول انجام شود تا با مصرف دارو و مکمل.

در ادامه به خوراکی هایی که به پاکسازی خون کمک می کنند، اشاره می کنیم

آیا برای پاکسازی خون به رژیم غذایی یا محصول خاصی نیاز داریم؟

خون مسئول انتقال تمام مواد در بدن است، از اکسیژن گرفته تا هورمون ها، عوامل لخته کننده خون، قند و سلول های سیستم ایمنی. در حقیقت برای پاکسازی خون نیازی به یک رژیم غذایی خاص و گران یا خرید انواع مکمل ها ندارید.

کبد و کلیه های شما با از بین بردن مواد زائد پاکسازی بدن را به خوبی انجام می دهند. بنابراین بهترین روش برای پاکسازی طبیعی خون این است که به هر طریقی به کلیه ها و کبد خود کمک کنید عملکرد خود را به خوبی انجام دهند.

در ادامه به غذاها و گیاهانی اشاره می کنیم که برای حفظ سلامت و تقویت این دو اندام حیاتی، کبد و کلیه ها، ضروری هستند.

خون مسئول انتقال تمام مواد در بدن است

خون سه عملکرد مهم را در بدن انجام می دهد:

انتقال: خون گازهایی مانند اکسیژن و دی اکسید کربن را از ریه ها به سایر قسمت های بدن و بالعکس انتقال می دهد. به علاوه خون مواد مغذی را از سیستم گوارشی به سایر قسمت های بدن می برد و مواد زائد، هورمون ها و سایر سلول ها را نیز در بدن حرکت می دهد.

محافظت : خون حاوی سلول های سفید است که میکروارگانیسم های مهاجم را از بین می برد و همچنین دارای پلاکت هایی برای انعقاد خون و به حداقل رساندن آسیب ناشی از خونریزی است.

تنظیم : خون به تنظیم pH بدن، حفظ تعادل آب و دمای بدن کمک می کند.

خون دارای مسئولیت های زیادی است، بنابراین عجیب نیست که همه ما به دنبال راهی برای پاکسازی خون خود و از بین سموم آن هستیم.

خوشبختانه خون سیستمی دارد که از فرایند سم زدایی بدن و پاکسازی مواد زائد از خون محافظت می کند که این دو سیستم همانطور که بیان شد شامل دو عضو مهم کلیه ها و کبد هستند.

کبد: این عضو در قسمت بالا و سمت راست معده قرار دارد و به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند. به علاوه کبد سمومی مانند الکل، فلزات مضر و داروها را به مواد غیر مضر تبدیل می کند و این اطمینان را می دهد که این مواد از بدن خارج شوند.

کلیه ها : کلیه ها دو عضو لوبیایی شکل هستند که مسئول فیلتر کردن خون و رفع مواد زائد از خون هستند.

فرایند طبیعی پاکسازی بدن شامل، روده ها، پوست، طحال و سیستم لنفاوی می شود.

مکمل های زیادی وجود دارد که ادعا می شود به پاکسازی خون کمک می کنند. گرچه ترکیبات این مکمل ها با محافظت از عملکرد کبد و کلیه ها به طور غیر مستقیم به خون کمک می کند، اما شواهدی در این مورد وجود ندارد که این مکمل ها تاثیر مستقیم بر پاکسازی خون و حذف مواد زائد از بدن دارند.

بهترین غذاها برای سم زدایی خون

هیچ غذای خاص و معجزه گری برای پاکسازی خون و اندام های داخلی وجود ندارد. یک رژیم غذایی سالم که سرشار از میوه ها و سبزیجات است یک شروع خوب محسوب می شود.

در ادامه غذاهایی معرفی می شوند که تاثیر مثبت بر روی توانایی کبد و کلیه ها برای پاکسازی خون و فیلتر مواد زائد دارند.

میزان آب کافی برای هر کس متفاوت است.

آب

یکی از بهترین روش ها برای بهبود عملکرد کلیه ها نوشیدن آب کافیست. کلیه ها برای حذف مواد زائد از بدن به آب وابسته هستند. به علاوه آب به باز شدن عروق خونی کمک می کند و در نتیجه خون بهتر در داخل رگ ها جریان دارد. کم آبی شدید بدن می تواند منجر به آسیب دیدن کلیه ها شود.

در طول روز ادرار شما باید به رنگ زرد روشن یا بی رنگ باشد. به گفته متخصصین و پزشکان شما در روز باید به اندازه 6 فنجان ادرار دفع کنید.

میزان آب کافی برای هر کس متفاوت است. یک قانون کلی در این مورد وجود دارد که نوشیدن 8 لیوان آب را در روز توصیه می کند، اما اگر ورزش می کنید یا وزن زیادی دارید، بیش از 8 لیوان آب در روز نیاز خواهید داشت. به علاوه مردان بیشتر از زنان به آب احتیاج دارند.

 سبزیجات کریستالی خطر بروز انواع سرطان ها، از جمله سرطان کلیه را کاهش می دهد

سبزیجات کریستالی (کلم بروکلی، کلم، گل کلم و کلم بروکسل)

سبزیجات کریستالی اغلب به مبتلایان به بیماری کلیه توصیه می شود. این سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدانو مواد مغذی هستند. به علاوه مشخص شده که این سبزیجات خطر بروز انواع سرطان ها، از جمله سرطان کلیه را کاهش می دهد.

به علاوه چگونگی مصرف این سبزیجات نیز متفاوت است. شما می توانید آنها را پخته، بخار پز و کباب شده مصرف کنید یا به سوپ خود اضافه کنید.

بلوبری می تواند به حفظ سلامت کبد کمک کند

بلوبری

بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند از آسیب دیدن کبد جلوگیری کند. بررسی های انجام شده روی نمونه های حیوانی نشان داد که بلوبری می تواند به حفظ سلامت کبد کمک کند. بلوبری را نیز می توانید به شکل تازه مصرف کنید یا به غذای خود اضافه کنید.

برای بهره بردن از مزیت های کرنبری می توانید آن را به سالاد یا غذای خود اضافه کنید

کرنبری Cranberries

کرنبری نیز ادرار آور است. بررسی ها نشان داده کرنبری مانع اتصال باکتری ها مجاری ادرار می شود که این امر از بروز عفونت در کلیه ها جلوگیری می کند. برای بهره بردن از مزیت های کرنبری می توانید آن را به سالاد یا غذای خود اضافه کنید.

قهوه خطر مرگ و میر را در افراد مبتلا به بیماری های مزمن کبد کاهش می دهد 

قهوه

نوشیدن قهوه دارای اثرات محافظتی بر روی کبد است. بررسی ها نشان داده اند نوشیدن قهوه خطر بروز سیروز کبدی را افراد مبتلا به بیماری های مزمن کبد کاهش داده و همچنین خطر بروز سرطان کبد را کاهش می دهد.

قهوه خطر مرگ و میر را در افراد مبتلا به بیماری های مزمن کبد کاهش می دهد و واکنش بدن به درمان های ضد ویروسی را در افراد مبتلا به هپاتیت C بهبود می بخشد. مزایای قهوه احتمالا مربوط می شود به توانایی قهوه برای پیشگیری از تجمع چربی و کلاژن در کبد.

فشار خون بالا به رگ های خونی در کلیه ها آسیب می زند

سیر

سیر طعم خاصی به غذا می دهد و دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می کند.فشار خون بالا به رگ های خونی در کلیه ها آسیب می زند، بنابراین لازم است فشار خون به طور مرتب چک شود.

آنتی اکسیدان موجود در گریپ فروت از کبد و آسیب های ناشی از الکل محافظت کند

گریپ فروت

گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان است و به کنترل التهاب در بدن کمک می کند. بررسی های انجام شده در مورد تاثیرات گریپ فروت در نمونه های حیوانی رضایت بخش بوده است.

این بررسی ها نشان داده اند که آنتی اکسیدان موجود در گریپ فروت می تواند از کبد و آسیب های ناشی از الکل محافظت کند.

سیب می تواند تاثیر غیر مستفیم و مثبت بر روی سلامت کلیه ها داشته باشد

سیب

سیب حاوی مقدار زیادی فیبر محلول به نام پکتین pectin است. فیبر محلول به تنظیم سطح قند خون بدن کمک می کند. از آنجایی که قند خون بالا می تواند به کلیه ها آسیب بزند، هر چیزی که به تنظیم آن کمک کند، می تواند تاثیر غیر مستفیم و مثبت بر روی سلامت کلیه ها داشته باشد. سیب، به ویژه با مقدار کمی کره بادام زمینی یک میان وعده خوب محسوب می شود.

خوردن مقدار زیادی پروتئین کار کلیه ها را سخت تر می کند

ماهی

برخی انواع ماهی ها، مانند ماهی سالمون، تن و ساردین، حاوی مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا 3 سطح تری گلیسرید و فشار خون را کاهش می دهد که هر دو عوامل آسیب رسان به کلیه ها و کبد هستند.

به یاد داشته باشید که ماهی سرشار از پروتئین است. اگر دچار بیماری کلیوی هستید، باید میزان مصرف غذاهای پروتئینی خود را کم کنید. خوردن مقدار زیادی پروتئین کار کلیه ها را سخت تر می کند.

گیاهانی برای سلامت کبد و کلیه ها

گیاهان زیادی برای سلامت مفید هستند. با این حال باید از مصرف مقدار زیاد عصاره های گیاهی اجتناب کنید چرا که این عصاره ها برای کلیه ها مضر هستند. اگر دچار بیماری کبد یا کلیه هستید، باید از خوردن تمام مکمل های گیاهی پرهیز کنید. قبل از هر گونه تغییر در رژیم غذایی و مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید.

زنجبیل می تواند به درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی کمک کند

زنجبیل

زنجبیل به بهبود کنترل قند خون در بدن کمک می کند. به علاوه بررسی ها نشان داده اند زنجبیل می تواند به درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی کمک کند. زنجبیل تازه یا پودر شده به غذا طعم می دهد، به علاوه می توانید آن را به شکل چای مصرف کنید.

 چای سبز تجمع چربی ها را در کبد کاهش می دهد 

چای سبز

بررسی ها نشان داده اند نوشیدن چای سبز به بهبود سلامت کبد کمک می کند، تجمع چربی ها را در کبد کاهش می دهد و با سرطان کبد مقابله می کند. بیشترین مزیت های نوشیدن چای سبز در افرای مشاهده می شود که روزانه 4 فنجان چای سبز می نوشند.

جعفری حجم ادرار را افزایش می دهد که به حذف مواد زائد از کلیه ها کمک می کند 

جعفری

بررسی های انجام شده بر روی نمونه های حیوانی نشان می دهد که جعفری می تواند از کبد محافظت کند. یک بررسی دیگر نیز نشان داده که جعفری حجم ادرار را افزایش می دهد که به حذف مواد زائد از کلیه ها کمک می کند. جعفری یک سبزی معطر است که می توانید از آن در بسیاری از غذاهای خود استفاده کنید.

 بهترین روش آماده سازی و مصرف قاصدک استفاده از برگ ها، گل و ریشه آن در چای است

قاصدک

قاصدک به عنوان یک دیورتیک یا ادرار آور عمل می کند و میزان آبی را که در کلیه ها جریان دارد افزایش می دهد. این مسئله به فیلتر شدن مواد زائد از خون نیز کمک می کند. بررسی های اخیر نشان داده اند که قاصدک می تواند برای عملکرد کبد موثر باشد. بهترین روش آماده سازی و مصرف قاصدک استفاده از برگ ها، گل و ریشه آن در چای است.

کلام آخر

برای پاکسازی خون خود نیازی نیست مکمل های مختلف خریداری کنید. بدن تجهیزات کافی برای پاکسازی خود را دارد. تمام آنچه لازم است انجام دهید انتخاب یک رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه ها و سبزیجات و نوشیدن آب کافیست. به علاوه از مصرف الکل اجتناب کنید. تمام این موارد عملکرد کلیه ها و کبد را تضمین می کند.

خوردنی هایی مانند کلم، توت ها، قهوه و سیر از سلامت کلیه ها و کبد محافظت می کنند اما قرار نیست معجزه خاصی برای خون انجام دهد که کلیه ها و کبد از انجام آن ناتوان باشند.

البته اگر کلیه ها و کبد به وسیله رژیم غذایی تحت کنترل قرار نگیرند، مشکل به وجود خواهد آمد. اگر دچار مشکلی در کبد و کلیه های خود هستید، حتما با پزشک مشورت کنید تا یک رژیم غذایی سالم انتخاب کنید و چای های گیاهی مناسبی انتخاب کنید.

پاکسازی تاریخچه ویدئوهای یوتیوب

یوتیوب از جمله سرویس‌های موفق اشتراک ویدئو به‌شمار می‌رود که میلیون‌ها کاربر را نیز به خود اختصاص داده است. یکی از امکاناتی که این سرویس برای کاربران فراهم ساخته ثبت تاریخچه از ویدئوهای مشاهده شده توسط کاربر است.

این قابلیت برای کاربرانی که قصد دارند مروری روی ویدئوهای مشاهده شده خود داشته باشند بسیار مفید است، اما گاهی همین تاریخچه می‌تواند حریم خصوصی کاربران را به خطر بیندازد و به یک مشکل تبدیل شود. آیا می‌دانید تاریخچه ویدئوهای مشاهده شده در این سایت براحتی قابل پاکسازی است؟

پاکسازی توسط رایانه
1- مرورگر اینترنتی خود را اجرا کنید و به محیط کاربری خود در سایت یوتیوب وارد شوید.

2- پس از ورود به محیط کاربری خود لینک زیر را در نوار آدرس وارد کرده و به صفحه تاریخچه ویدئوهای مشاهده شده مراجعه کنید:

https://www.youtube.com/feed/history

3- ضمن فعال سازی تب Watch history روی گزینه‌ Clear all watch history کلیک کنید تا عملیات پاکسازی تاریخچه ویدئوها اجرا شود.

پاکسازی توسط تلفن همراه یا تبلت
1- اپلیکیشن یوتیوب را از دستگاه هوشمند خود اجرا کنید.

2- منوی اصلی را باز کرده و روی Settings فشار دهید.

3- گزینه‌ Privacy را فشار دهید.

4- در صفحه به‌نمایش درآمده روی گزینه‌ Clear watch history فشار داده و مجوز اجرای عملیات پاکسازی تاریخچه را با انتخاب گزینه‌ OK صادر کنید.

توجه داشته باشید با استفاده از هریک از این روش‌ها، تاریخچه ویدئوهای مشاهده شده در تمام دستگاه‌ها اعم از رایانه، تلفن همراه، تبلت و ... پاک می‌شود و نیازی به اجرای مراحل به‌صورت مجزا در هر دستگاه وجود ندارد.

فایل‌های تکراری اولین گزینه‌ پاکسازی رایانه به شمار می‌رود

مراحل پاکسازی رایانه

فایل‌های تکراری و بیهوده، برنامه‌هایی که ماه‌ها استفاده نشده ‌است، انبوهی از اطلاعات موقت و ردپاهای اینترنتی، پوشه‌های دارای نام‌های نامشخص و اطلاعات نامرتب با گستردگی پخش در بخش‌های مختلف هارد‌دیسک بدون کوچک‌ترین نظم یا ساختار مناسب جزو مواردی به‌شمار می‌رود که رایانه‌ شما را به یک سمساری تبدیل می‌کند.

اگر فکر می‌کنید هریک از این موارد در رایانه‌ شما نیز وجود دارد، همین حالا دست به کار شوید و پاکسازی رایانه خود را در کمتر از یک ساعت انجام دهید و آن را زیر و رو کنید تا همچون روز اول در بهترین شرایط پردازش‌های درخواستی شما را انجام دهد.

توجه داشته باشید برخی راهکارهای ارائه شده در این مقاله ظرفیت خالی هارد‌دیسک رایانه شما را افزایش می‌دهد، برخی دیگر باعث افزایش ظرفیت خالی نمی‌شود، اما سرعت دسترسی به اطلاعات را افزایش داده و در تمام راهکارها، افزایش سرعت دسترسی، افزایش سرعت اجرای برنامه‌ها، افزایش فضای خالی هارد‌دیسک و در نهایت نیز افزایش پاکسازی رایانه فعلی نصیب شما می‌شود.

مرحله اول پاکسازی رایانه: حذف فایل‌های تکراری
فایل‌های تکراری اولین گزینه‌ پاکسازی رایانه به شمار می‌رود. گاهی ممکن است یک عکس، فایل متنی، فیلم، موزیک یا حتی فایل نصبی برنامه در چند مکان مختلف روی هارد‌دیسک رایانه کپی شده باشد که این کپی شدن‌های تکراری نه تنها مزیتی ندارد، بلکه فضای خالی هارد‌دیسک رایانه را نیز اشغال می‌کند.

مهمچنین کاهش سرعت دسترسی به فایل موردنظر به‌دلیل شلوغ شدن بیهوده پوشه‌های موجود در هارد‌دیسک نیز از دیگر مشکلاتی است که این تکراری‌های مزاحم به همراه دارند.

متاسفانه مشغله‌ کاری بسیاری از کاربران امکان جستجو و حذف فایل‌های تکراری موجود روی هارد‌دیسک را از آنها گرفته، اما خبر خوشحال‌کننده این‌که می‌توانید با استفاده از نرم‌افزارهای متعددی که استفاده از آنها نیز رایگان است، علاوه بر پاکسازی رایانه و جستجوی فایل‌های تکراری گزینه‌های موردنظر را حفظ و موارد تکراری را حذف می کند.برخی نرم‌افزارهای پیشنهادی برای انجام این کار را می‌توانید با مراجعه به لینک‌های زیر دریافت کنید:

dupeGuru: http://www.hardcoded.net/dupeguru
Duplicate Cleaner: http://www.digitalvolcano.co.uk
WinMerge: http://winmerge.org

 مراحل پاکسازی رایانه

پاکسازی مرورگر
یکی از مزایا و امکانات مرورگرهای اینترنتی، حافظه‌ بسیار خوب آنها در به‌خاطر سپاری ردپاهای اینترنتی شماست. نشانی سایت‌های مختلف، رمزهای عبور وارد شده، زمان ورود به هریک از سایت‌ها و بسیاری از اطلاعات دیگر از جمله مواردی است که مرورگر رایانه‌ شما در حافظه‌ خود ذخیره می‌کند تا در صورت نیاز با به‌خاطرآوری آنها به شما کمک کند.

البته گاهی همین حافظه‌ به ظاهر کاربردی از شما جاسوسی کرده و گزارش‌های خود را برای هکرها یا سازمان‌های جاسوسی ارسال می‌کند.چنانچه مدت زمان زیادی از نصب ویندوز می‌گذرد و به وبگردی نیز علاقه دارید، پیشنهاد می‌کنیم همین حالا برای پاکسازی حافظه‌ مرورگر اقدام کنید، زیرا در مواردی مشاهده شده حافظه‌ مرورگر چند گیگابایت از فضای خالی هارد‌دیسک را به خود اختصاص داده و موجب کاهش سرعت عملکرد مرورگر نیز شده است.

پاکسازی حافظه‌ مرورگر و تاریخچه‌ اطلاعات ذخیره شده در هریک از مرورگرها روش متفاوتی دارد. در کنار روش‌های دستی انجام این کار نرم‌افزارهایی نیز به‌طور خودکار پاکسازی اطلاعات مرورگر را به عهده می‌گیرند که با مراجعه به این لینک می‌توانید نمونه‌هایی از آنها را دریافت و استفاده کنید:

TuneUp Utilities: http://www.tune-up.com
Browser Cleaner: http://cnet.co/1Hpk6vd

همچنین می‌توانید با مراجعه به بخش تنظیمات مرورگر، آن را روی حالتی قرار دهید که با هربار بستن مرورگر، همه اطلاعات ذخیره شده در حافظه نیز پاکسازی شود تا به‌این ترتیب هیچ‌گاه حافظه‌ مرورگر شما مثل سابق پر نشود.

حذف برنامه‌ها
هنگام پاکسازی رایانه ممکن است به دلایل متعددی به نرم‌افزار خاصی نیاز داشته باشید و با اینترنت پرسرعت که در اختیار دارید با یک جستجوی ساده نرم‌افزار موردنظر را دانلود و روی رایانه نصب کنید. پس از استفاده از نرم‌افزار ممکن است تا چند ماه سراغ آن نروید و حتی ممکن است در صورتی که نام نرم‌افزار را روی رایانه‌ خود مشاهده کنید به‌خاطر نداشته باشید چرا چنین نرم‌افزاری روی رایانه‌ شما نصب شده یا عملکرد آن چه بوده است.

در هر حال هنگامی که به‌خاطر نداشته باشید یک نرم‌افزار چه کاری انجام می‌دهد یا هنگامی که با نرم‌افزاری مواجه شوید که چند ماه از آن استفاده نکرده‌اید می‌توان نتیجه گرفت این نرم‌افزار برای شما کارایی ندارد و بیهوده روی رایانه‌ شما جا خوش کرده است.

در این شرایط پیشنهاد می‌کنیم نگاهی به فهرست نرم‌افزارهای نصب شده در رایانه بیندازید و هر کدام را که نمی‌شناسید، حذف کنید (البته دقت داشته باشید هر گزینه‌ ناشناسی را نیز نباید حذف کنید، زیرا ممکن است پیش‌نیاز اجرای نرم‌افزارهای موردنیاز شما باشند.)

برای پاکسازی رایانه در سیستم‌عامل ویندوز کافی است پس از مراجعه به کنترل پانل روی Programs and Features کلیک کرده و از فهرست برنامه‌های نصب شده گزینه‌ مورد نظر را انتخاب و روی Uninstall فشار دهید.

نرم‌افزارAbsolute Uninstaller نیز گزینه‌ کمکی بسیار خوبی برای مدیریت حذف برنامه‌ها از روی سیستم‌عامل به‌شمار می‌رود و با مراجعه به این لینک می‌توانید نسخه‌ای از آن را دریافت کنید:

http://www.glarysoft.com/absolute-uninstaller

همچــــنین نـــرم‌افزاری با عــــــنوان Should I Remove It نیز طراحی شده که به شما کمک می‌کند با توجه به نظرات و انتخاب دیگر کاربران در سراسر جهان متوجه شوید چه نرم‌افزارهایی بهتر است روی رایانه‌ شما بمانند و کدام نرم‌افزارها بهتر است از روی آن پاکسازی شوند.

http://www.shouldiremoveit.com

پاکسازی رایانه

مدیریت پوشه‌ها
هرگاه صحبت از مدیریت پوشه‌ها و روش نامگذاری آنها می‌شود، یکی از دوستانم را به یاد می‌آورم که هنگام نامگذاری پوشه‌های جدید دستش را روی یک کلید قرار داده و برای چند ثانیه هر کاراکتری را که زیر انگشتش قرار می‌گرفت فشار می‌داد و به ‌این ترتیب نامی برای پوشه‌ جدید خود ایجاد می‌کرد.

هنگامی که از او می‌پرسیدم پوشه‌های دیگر را چطور نامگذاری می‌کنی و چطور متوجه می‌شوی کدام پوشه حاوی اطلاعات جدیدتری است، این پاسخ را دریافت می‌کردم: «طول رشته‌ کاراکترهای نام پوشه را طولانی‌تر می‌کنم.»

شاید برای فایل‌ها و پوشه‌هایی که قرار است بعد از یک روز از روی دسکتاپ یا هر بخشی از هارد‌دیسک رایانه پاکسازی شود، این روش چندان غیرمنطقی نباشد، اما مطمئنا در صورتی‌که یک هفته به همین منوال پوشه‌های خود را نامگذاری کنید، نه‌ فقط خودتان بلکه هیچ فرد دیگری نیز قادر به یافتن برنامه‌ها و اطلاعات موردنظر نخواهد بود. پس به قول معروف چرا عاقل کند کاری که باز آرد پشیمانی؟

نگاهی به هارد‌دیسک رایانه و پوشه‌های ایجاد شده در آن بیندازید، آیا شما ساختار مناسبی برای نامگذاری و دسته‌بندی پوشه‌های خود رعایت کرده‌اید؟ اگر این‌گونه است به شما تبریک می‌گوییم؛ در غیر این‌ صورت همین حالا دست به کار شده و با گشت‌وگذار در پوشه‌های موجود در هارد‌دیسک، نام آنها را اصلاح کرده و در صورت نیاز فایل‌های متفرقه یا پوشه‌هایی را که در مکان مناسبی قرار ندارند نیز جابه‌جا کنید.

اگر روش نامگذاری اطلاعات و پوشه‌های ذخیره شده به سبک افزایش طول و بدون هیچ قاعده و قانون است، پیشنهاد می‌کنیم از نرم‌افزار DropIt کمک بگیرید. این نرم‌افزار بدون توجه به نام فایل‌های شما و با توجه به نوع آنها پوشه‌هایی را به‌طور خودکار ایجاد کرده و فایل‌های مرتبط با هر پوشه‌ را در آن قرار می‌دهد.

به ‌عنوان مثال، پوشه‌ای برای موزیک‌های شما ایجاد شده و همه موزیک‌ها در آن قرار می‌گیرد. تعیین شرایط جستجو، اجرای عملیات مختلف روی نتایج جستجو و در نهایت نیز واگذاری انجام خودکار کارها به این نرم‌افزار، سه مرحله‌ ساده برای استفاده از این نرم‌افزار است.

http://www.dropitproject.com

مدیریت دانلود شده‌ها
فایل‌های دانلود شده در پوشه‌ Downloads نیز از دیگر مواردی است که فضای خالی هارد‌دیسک را به خود اختصاص داده و در بسیاری از موارد نیز فایل‌های موجود در آن کاربرد مجددی ندارد. پس برای آن‌که کمی بیشتر رایانه‌ خود را منظم کنید، به پوشه‌ فایل‌های دانلودی مراجعه کرده و گزینه‌هایی را که خیلی وقت پیش دانلود کرده‌اید، حذف کنید.

همچنین می‌توانید گزینه‌هایی را که بتازگی دانلود شده اما قصد ندارید آنها را دوباره استفاده کنید حذف کنید. به‌ این ترتیب علاوه بر افزایش فضای خالی هارد‌دیسک، این پوشه نیز خالی‌تر شده و دسترسی به فایل‌های دانلودی جدید راحت‌تر خواهد شد.

چنانچه تمایل دارید این کار را نیز به ‌طور خودکار انجام داده و در بازه‌های زمانی مختلف، عملیات پاکسازی اطلاعات ذخیره شده در هریک از پوشه‌های مورد نظر شما به‌ طور خودکار مدیریت شود، می‌توانید از نرم‌افزار Belvedere کمک بگیرید. این نرم‌افزار به ‌صورت رایگان از لینک زیر قابل دریافت است:

http://bit.ly/1PmHMRX