loading...
مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و...
Admin بازدید : 396 دوشنبه 26 آذر 1397 نظرات (0)

 

خواص هندوانه

 

هندوانه یک میوه خوشمزه و تازه است که در سنت‌های دیرین ایرانی مانند شب یلدا جایگاه ویژه‌ای دارد و به عنوان یک المان اصلی به کار می‌رود. باید بدانید که این میوه خواص بسیاری نیز برای افراد دارد. هر پیمانه هندوانه فقط حاوی ۴۶ کالری است در حالی که مقادیر زیادی ویتامین ث، ویتامین آ و ترکیبات گیاهی سالم دارد. با اطلاع از خواص هندوانه می‌توانید با خیال راحت شب یلدای خود را با خوردن این میوه شیرین با به یاد ماندن خاطره سر کنید.

۱-     به تأمین آب بدن کمک می‌کند

نوشیدن آب یک راهکار مهم برای تأمین آب مورد نیاز بدن است و باعث حفظ رطوبت بدن می‌شود. ولی خوردن برخی مواد غذایی که حاوی میزان زیادی آب هستند نیز می‌تواند برای تأمین آب بدن کمک کننده باشد. شاید برایتان عجیب باشد ولی باید بدانید که ۹۲ درصد از هندوانه را آب تشکیل می‌دهد. حجم زیاد آب در میوه و سبزیجات موجب می‌شود که بعد از خوردن آنها احساس سیری کنید. ترکیب آب و فیبر در این خوراکی‌ها به این معنی است که بدون اینکه کالری زیادی را وارد بدن خود کنید، در حال مصرف حجم مناسب ماده غذایی هستید.

۲-    حاوی مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید است

خواص آب هندوانه

هندوانه یکی از کم‌کالری‌ترین میوه‌ها به شمار می‌رود. همان‌طور که گفته شد در هر پیمانه از هندوانه که وزن آن ۱۵۴ گرم است، فقط ۴۶ کالری وجود دارد. این میزان کالری از کم شیرین‌ترین میوه‌ها مانند انواع بری نیز کمتر است. یک پیمانه هندوانه مواد مغذی بسیاری دارد که شامل ویتامین و مواد معدنی می‌شود:

  •  ویتامین ث: ۲۱ درصد از دوز مصرفی روزانه
  • ویتامین آ: ۱۸ درصد از دوز مصرفی روزانه
  • پتاسیم: ۵ درصد از دوز مصرفی روزانه
  • منیزیم: ۴ درصد از دوز مصرفی روزانه
  • ویتامین ب ۱، ب ۵ و ب ۶: ۳ درصد از دوز مصرفی روزانه

همچنین هندوانه حاوی میزان زیادی کاروتنوئید از جمله بتا-کاروتن و لیکوپن است. سیترولین که یک آمینو اسید ضروری است، نیز در هندوانه یافت می‌شود. مهم‌ترین آنتی اکسیدان‌های هندوانه عبارت‌اند از:

  • ویتامین ث: آنتی اکسیدانی که به جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.
  • کاروتنوئید: دسته‌ای از ترکیبات گیاهی که شامل آلفا-کاروتن و بتا-کاروتن می‌شود و بدن آنها را به ویتامین آ تبدیل می‌کند.
  • لیکوپن: نوعی کاروتنوئید است که به ویتامین آ تبدیل نمی‌شود. این آنتی اکسیدان قوی رنگ قرمز را به مواد غذایی از جمله گوجه فرنگی و هندوانه اضافه می‌کند و بسیاری از خواص سلامتی را به دنبال دارد.
  • کوکوربیتاسین ای: ترکیبی گیاهی است که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد. بیتر ملون که در خانواده هندوانه قرار دارد، حاوی کوکوربیتاسین ای بیشتری است.

۳-    حاوی ترکیباتی است که به جلوگیری از سرطان کمک می‌کند

محققان بر روی لیکوپن و دیگر ترکیبات گیاهی ویژه‌ای که در هندوانه وجود دارد، تحقیقاتی انجام داده‌اند تا ببینند که آیا اثر ضد سرطانی دارد یا خیر. نتایج نشان داده که مصرف لیکوپن با احتمال کمتری در ابتلا به برخی از سرطان‌ها همراه است. قوی‌ترین ارتباط دیده شده بین لیکوپن و سرطان سیستم گوارش بوده است. همچنین نتایج به دست آمده نشان می‌دهد سرطان با کم کردن فاکتور رشد شبه انسولین کاهش یافته است، این ماده پروتئینی است که در تقسیم سلولی نقش دارد و میزان بالای آن با بیماری سرطان مرتبط است. این ماده همچنین برای توانایی‌اش در مهار رشد تومور مورد بررسی قرار گرفته است.

۴-    سلامت قلب را بهبود می‌بخشد

هندوانه شب یلدا

بیماری قلبی یکی از دلایل مرگ در سراسر جهان است. عوامل مختلف در سبک زندگی مانند رژیم غذایی، می‌تواند ریسک حمله قلبی و سکته را از طریق کاهش فشار خون و سطح کلسترول کم کند. مواد مغذی بسیاری در هندوانه وجود دارد که برای سلامت قلب مفید است. بر اساس مطالعات انجام شده لیکوپن می‌تواند کلسترول و فشار خون را کم کند. همچنین می‌تواند در جلوگیری از آسیب اکسیداتیو کلسترول نیز کمک کننده باشد. با توجه به مطالعات انجام شده لیکوپن همچنین می‌تواند سفتی و ضخامت دیواره‌های شريانی خون را کاهش دهد.

هندوانه حاوی ماده‌ای به نام سیترولین است، این اسید آمینه می‌تواند سطح اکسید نیتریک بدن را افزایش دهد. اکسید نیتریک به انبساط رگ‌های خونی کمک می‌کند و همین نکته باعث کاهش فشار خون می‌گردد. ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر مانند ویتامین آ، ب ۶، ث، منیزیم و پتاسیم موجود در هندوانه نیز برای قلب مفید هستند.

۵-    التهاب و استرس اکسیداتیو را کم می‌کند

التهاب یکی از دلایل اصلی در بسیاری از بیماری‌های مزمن به شمار می‌رود. هندوانه می‌تواند سبب کاهش التهاب و آسیب اکسیدانی شود، چرا که غنی از آنتی اکسیدان‌های ضد التهابی لیکوپن و ویتامین ث است. در یک مطالعه انجام شده تعدادی داوطلب با آب گوجه فرنگی غنی از لیکوپن و دارای ویتامین ث اضافه شده، تغذیه شدند. به طور کلی، نشانگرهای التهابی آنها کاهش و آنتی اکسیدان‌ها افزایش یافت. هندوانه دارای هر دو ماده لیکوپن و ویتامین ث است. لیکوپن به عنوان یک آنتی اکسیدان می‌تواند برای سلامت مغز نیز مفید باشد. برای مثال، ممکن است شروع و پیشرفت بیماری آلزایمر را به تأخیر بیندازد.

۶-    برای پوست و مو مفید است

خواص پوست هندوانه برای مو

دو ویتامین موجود در هندوانه یعنی آ و ث برای سلامتی پوست و مو مهم هستند. ویتامین ث به تولید کلاژن بدن کمک می‌کند، این پروتئین پوست را تقویت می‌کند و باعث استحکام مو می‌شود. ویتامین آ نیز برای پوست سالم اهمیت دارد چرا که به تولید و ترمیم سلول‌های پوست کمک می‌کند. بدون میزان کافی از ویتامین آ، پوست خشک و پوسته پوسته به نظر می‌رسد. پس از خواص هندوانه برای پوست می‌توان گفت که هم لیکوپن و هم بتا-کاروتن به محافظت از پوست در برابر آفتاب سوختگی نیز کمک می‌کنند.

۷-    هضم را بهبود می‌بخشد

هندوانه شامل مقدار زیادی آب و مقدار کمی فیبر است که هر دو برای هضم سالم مهم هستند. فیبر می‌تواند باعث به وجود آمدن حجم مدفوع شود و آب، حرکت دستگاه گوارش را به طور مؤثری بهبود می‌بخشد. خوردن میوه‌ها و سبزیجات غنی از آب و فیبر مانند هندوانه، می‌تواند برای ارتقای حرکات طبیعی روده مفید باشد.

۸-    خواص تخمه هندوانه

خواص تخمه هندوانه

تخم هندوانه حاوی میزان زیادی منیزیم است که به پاک‌سازی روده و پوست کمک می‌کند. این ماده همچنین برای درمان جوش مفید است. منیزیم از ریزش مو جلوگیری می‌کند و رشد مو را هم تحریک می‌کند. از خواص هندوانه در دوران بارداری می‌توان به این نکته اشاره کرد که ویتامین ب ۶ موجود در تخم هندوانه در جلوگیری از بروز مشکلات سیستم عصبی جنین تأثیرگذار است. از دیگر خواص تخمه هندوانه در بارداری آهن موجود در تخم هندوانه است که برای درمان کم‌خونی آنها پیشنهاد می‌شود.

بسیاری افراد دوست دارند در مورد خواص هندوانه در لاغری بدانند. گفته می‌شود فیبر موجود در تخم هندوانه اشتها را کم می‌کند و از این طریق موجب لاغری می‌شود. همچنین ویتامین و مواد معدنی موجود در تخمه باعث افزایش انرژی بدن می‌شود. در مورد خواص هندوانه و دیابت گفته‌اند تخم هندوانه می‌تواند به دلیل کاهش گلوکز خون در درمان دیابت تأثیرگذار باشد، ولی بهتر است قبل از مصرف حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

منبع : دیجی مگ

Admin بازدید : 387 جمعه 04 تیر 1395 نظرات (0)

عکس جدید رامبد جوان,تصاویر جدید رامبد جوان

 

 رامبد جوان تبریزی
زمینه فعالیت :  تلویزیون، سینما و تئاتر
تولد :۱ دی ۱۳۵۰ (۴۳ سال) شهرآرا، تهران
ملیت : ایرانی
پیشه : بازیگر، کارگردان و مجری
سال‌های فعالیت : از ۱۳۷۳ تا کنون
همسر(ها) :  سحر دولتشاهی (سابق) ، نگار جواهریان (فعلی)

 


رامبد جوان (زاده ۱ دی ۱۳۵۰ تهران) بازیگر تئاتر، سینما و تلویزیون، کارگردان و مجری تلویزیون  است.


بیوگرافی رامبد جوان
رامبد جوان در اول دی ماه سال ۱۳۵۰ از خانواده‌ای سنتی در تهران با اصالت آذری زاده شد. روند شروع به کار هنری او به ترتیب در تئاتر، تلویزیون و سینما بوده است. او در یازده فیلم سینمایی به ایفای نقش پرداخته‌است. وی در یک قسمت از مجموعه تلویزیونی پرطرفدار همسران نقش کوتاهی داشت و همین باعث حضور پررنگ وی در مجموعه تلویزیونی خانه سبز در نقش «فرید صباحی» شد.  نقش‌هایی که جوان در سینما و تلویزیون ایفا می‌کند بیشتر جنبه طنز دارد. رامبد جوان در ۲۷ اسفند ۱۳۸۷ با سحر دولتشاهی ازدواج کرد و در ۱۳۹۳ از وی جدا شد.


کارگردانی رامبد جوان
رامبد جوان کارگردانی چهار مجموعه تلویزیونی به نام‌های گمگشته و نشانی و مسافران و توطئه فامیلی را به عهده داشته‌است که مجموعه نشانی ایام نوروز ۸۷ از شبکه دو سیما پخش شد. مجموعه گمگشته به نویسندگی سید سعید رحمانی و علیرضا کاظمی پور نیز در ماه رمضان سال ۱۳۸۰ از سیما پخش شد که با استقبال تماشاگران مواجه شد. 

در سینما نیز اسپاگتی در هشت دقیقه را در کارنامه خود دارد که جایزه بهترین کارگردانی دوره بیستم جشنواره بین‌المللی فیلم‌های کودکان و نوجوانان را در سال ۱۳۸۴ از آن خود کرد. 

او در جشنواره ۲۹ فجر به عنوان کارگردان در فیلم ورود آقایان ممنوع شرکت داشت و توسط همین فیلم در زمان اکران فروشی بالغ بر ۶ میلیارد تومان بر جای گذاشت و فیلم پر مخاطب شبهای رمضان ۹۰ بود. همچنان رامبد جوان در ۳۱ امین جشنواره فجر، سیمرغ بهترین بازیگر مکمل نقش مرد از فیلم گناهکاران را دریافت کرد. 

تصاویر رامبد جوان,عکس جدید رامبد جوان

 رامبد جوان  زاده ۱ دی ۱۳۵۰ تهران است

 

گپ شیرین و خواندنی با رامبد جوان
رامبـد جــوان، بازیگر تلویزیون و سینما و مجری شوهای تلویزیونی زیادی است. اما همچنان خیلی‌ها او را به نام «فرید» خانه سبز می‌شناسند. آن وقت‌ها به قول خودش لاغرتر بود و البته بیشتر این طرف و آن طرف می‌پرید.

این تابستان او برنامه «خندوانه» را روی آنتن دارد. آدم‌ها را می‌آورد روی صندلی می‌نشاند و از آنها سوال‌های جورواجور می‌پرسد. سعی کردیم به روش خودش از او سوال کنیم. هرچند تازه از خواب بیدار شده بود و بعضی وقت‌ها هم از روی دوست کنار دستی‌اش تقلب می‌کرد.

خودتان را تعریف کنید؟
رامبد جوان. باتلاش. در این لحظه گرسنه و این اواخر تنبل در ورزش کردن.

حسی که به اسم فامیل خود دارید؟
خوب است.

دوستش دارید؟
بعضی وقت‌ها شبیه شوخی می‌شود. ولی آدم باید با آن کنار بیاید.

جوان کیست؟
جوان یعنی کسی که می‌تواند بجود.

جدا؟ یا اصطلاح شخصی شماست؟
کاملا واقعی است. یعنی کسی که دندان دارد و می‌تواند بجود.

بنابراین تا کی می‌خواهید جوان بمانید؟
هستم حالا. تا هستم قرار است جوان باشم.

چه شد بازیگر شدید؟
دلیلش این بود که دکتر نشدم.

بازی یا اجرا؟
در واقعیت با هم متفاوت هستند.

کدام را بیشتر دوست دارید؟
بستگی به پروژه دارد. هر دوره یکی را دوست دارم.

اولین باری که بازی کردید؟
ذهنم رفت به سمت دوران نوزادی. وقتی با شست پایم بازی می‌کردم.

منظورم نقش جدی به عنوان بازیگر حرفه‌ای بودن.
نمی دانم. نمی‌دانم کدام را بگویم. نوع دیگر. خانه سبز.

خنده؟
اوه. چه سوال سختی (می‌خندد)، می‌شود بعدا برگردیم به این سوال؟  

تصاویر رامبد جوان,عکس جدید رامبد جوان

 رامبد جوان بازیگر تئاتر، سینما و تلویزیون، کارگردان و مجری تلویزیون  است

  
بله. شاید هم نه. می‌شود بدون قرار گرفتن در یک موقعیت خنده‌دار هم آدم‌ها را به خنده واداشت؟
باید جادوگر باشی.

خنده عصبی؟
دلیل این است که مغز دستور می‌دهد برای مقابله با فشار عصبی، بدن چنین عکس‌العملی از خود نشان دهد. برای تخلیه فشار عصبی.

خودتان تجربه‌اش را داشتید؟
شاید. بله. یک خنده کوتاه در حد «هه‌هه» دو ثانیه.

این که می‌گویند کمدین‌ها افسرده‌اند؟
قاعده کلی نیست.

شما خودتان افسرده‌اید؟
بله.

این که می‌گویند دنیا را سخت نگیر؟
بعضی وقت‌ها برای رخ دادن یک اتفاق خیلی تلاش می‌کنیم در صورتی که جهان دارد به سمتی می‌گردد که آن اتفاق نیفتد. اصلا به نفع ماست که رخ ندهد.

به خنده درمانی هم اعتقاد دارید؟
بله.

شده تا به حال اشک کسی را در بیاورید؟
بله. در موقعیت‌های مختلف.

وقتی «خانه سبز» را می‌شنوید چه خاطراتی برایتان زنده می‌شود؟
یاد خیلی چیزها می‌افتم. مرحوم شکیبایی. تک‌تک بازیگران و کارگردان و عوامل. یاد لوکیشن خانه سبز.

بازی در نقش جوان سریال برایتان سخت‌تر بود یا پیر؟
هیچ کدام سخت نبود ولی نقش جد بزرگ را بیشتر دوست داشتم.

با رامبد آن زمان چقدر فرق کرده‌اید؟
خیلی. پخته تر‌شدم. چاق‌تر شدم. کچل‌تر… نه، کم‌مو شدم.

از آنچه گذشت راضی هستید؟
بله. معلوم است راضی‌ام.

نویسنده‌ها مثل کاراکتر شما در سریال مسافران آن‌قدر صاف و ساده‌اند؟ یا مثلا شارلاتان؟
نویسنده‌ها شارلاتان‌های ساده‌ای هستند که… اصلا این سوال را ول کن…

بوده نقشی که به شخصیت خودتان نزدیک باشد؟
نمی دانم. یک مقدار نقش فرید در همین سریال مسافران.    

عکس های جدید رامبد جوان, رامبد جوان

 رامبد جوان  در یازده فیلم سینمایی به ایفای نقش پرداخته‌است

   
در کمدی ایران زوج هنری داریم؟
بله. مهران مدیری و سیامک انصاری.

اگر فضایی‌ها بیایند حاضرید با آنها بروید؟
بله.

پیچیده‌ترین خصوصیت ایرانی‌ها؟
این‌که خودمان نیستیم.

چرا دروغ می‌گوییم؟
چون تنبل و ترسو هستیم.

ما دروغگو هستیم؟
نه این واقعیت ندارد. قاعده کلی نیست، ولی خوب یکی از خصوصیات اجتماعی منفی برخی از ماست.

کسی را می‌شناسید که دروغ نگوید؟
آره بابا.

دوست داشتید شهروند چطور شهری بودید؟
تهران تمیز با آب و هوا و محیط زیست پاک. پر از پرنده و حیوانات باحال. ساختمان‌های کوتاه‌تر و باغ‌های بزرگ‌تر. گرما و ماشین کمتر.

از کدام بازیگر بیشتر یاد گرفتید؟
خسرو شکیبایی.

کت جادویی؟
یک کت زشت با پارچه رومبلی. برای فصل گرما خیلی هم ضخیم.

نقش خودتان در آن فیلم؟
تجربه جذابی بود ولی کلی ایراد داشتم. لطیفی هم الان خیلی پخته‌تر از آن زمان شده است.

اصلا تلویزیون بهتر است یا سینما؟
هردو خیلی خوب هستند.

این که مردم می‌گویند هرکس می‌آید تلویزیون چاق می‌شود؟
نمی‌دانم به تلویزیون چه ربطی دارد. احتمالا غذای تلویزیون چرب‌تر است.

پشت‌صحنه زندگی شما آشفته است؟
فراز و نشیب‌هایی دارد که از آن استقبال می‌کنم.

اگر پایتان به دنیای بازیگری باز نمی‌شد، چه کاره می‌شدید؟
موزیسین. اگر موزیسین نمی‌شدم، جراح زیبایی می‌شدم. اگر جراح زیبایی نمی‌شدم بوکسور می‌شدم. اگر بوکسور نمی‌شدم، قهرمان شطرنج. اگر همه اینها نمی‌شدم حتما یک چوپان می‌شدم.    

تصاویر جدید رامبد جوان, رامبد جوان

نقش‌هایی که رامبد جوان در سینما و تلویزیون ایفا می‌کند بیشتر جنبه طنز دارد

  
اگر یک پروانه روی شانه‌تان بنشیند؟
برایش آواز می‌خوانم.

تجربه کردن ناشناخته‌ها؟
خیلی خوب است. به سراغ ناشناخته‌ها می‌روم.

شده از حاشیه‌ای که برایتان درست کرده‌اند، عصبانی شوید؟
بله. ولی خیلی زود به اعصابم مسلط می‌شوم.

چرا مسائل خصوصی ستاره‌ها آن‌قدر برای مردم مهم است؟
همه جای دنیا همین است. مردم از کشف زاویه‌های پنهان و موضوعات خاله زنکی لذت می‌برند.

دوست داشتید هالیوود بودید. الان یک خانه بزرگ و یک هواپیما داشتید؟
بله دوست داشتم. به شرط این که تهران هم بود.

معمولا دوست دارید تعطیلات خودتان را چگونه بگذرانید؟
با یک عالمه تفریح و خواب و خوراک کافی.

هیچ وقت از کار خسته شدید؟
بله.

تعطیل می‌کنید کار را؟
اگر شرایط تولید اجازه دهد، بله. البته آدم حرفه‌ای باشد حتما یاد گرفته با خستگی‌اش چطور کنار بیاید.

جایگاه مردم در زندگی شما چیست؟
خیلی مهم هستند.

نمی‌ترسید که یک روز برای مردم زندگی کنید نه خودتان؟
همین حالا هم وقتی دارم یک پروژه را می‌سازم که مخاطبانش مردم هستند یعنی دارم بخش عمده‌ای از عمرم را برای آنها زندگی می‌کنم.

تفاوت زندگی خصوصی و زندگی کاری یک هنرمند؟
به نظرم نباید زیاد فرق داشته باشد.

دوست دارید در آینده از زندگی شما فیلم بسازند؟
بله. بدم نمی‌آید.

هنرپیشه‌اش؟
نمی‌دانم. کارگردان خودش تصمیم بگیرد.

آخرش چه می‌شود؟
آخرش یک جور دیگر شروع می‌شود.

متوجه نشدم؟
یعنی آخر زندگی یک آغاز دیگر است.      

همسر رامبد جوان,تصاویر رامبد جوان

رامبد جوان در جشنواره فجر، سیمرغ بهترین بازیگر مکمل نقش مرد از فیلم گناهکاران را دریافت کرد

   

کارنامه ی هنری رامبد جوان

 سینما

سالنام فیلمسمتکارگرداناکرانتوضیحات
۱۳۹۲ آزادی مشروط بازیگر حسین مهکام سی و سومین دوره جشنواره فیلم فجر -
۱۳۹۲ آذر، شهدخت، پرویز و دیگران بازیگر بهروز افخمی - -
۱۳۹۱ نیکان و بچه غول بازیگر رحمان رضایی - -
۱۳۹۱ گناهکاران بازیگر فرامرز قریبیان - سیمرغ بهترین بازیگر مکمل نقش مرد در
۳۱مین جشنواره بین‌المللی فیلم فجر
۱۳۹۰ آزمایشگاه بازیگر حمید امجد - -
۱۳۸۹ دختر شاه پریون بازیگر کامران قدکچیان - -
۱۳۸۹ دیو و دلبر بازیگر وحید نیکخواه‌آزاد - -
۱۳۸۸–۱۳۸۹ ورود آقایان ممنوع کارگردان رامبد جوان - -
۱۳۸۸ پسر آدم، دختر حوا بازیگر، کارگردان رامبد جوان - -
۱۳۸۷ شبی در تهران بازیگر بهرام کاظمی - -
۱۳۸۶ جعبه موسیقی بازیگر فرزاد مؤتمن - -
۱۳۸۵ زن بدلی بازیگر مهرداد میر فلاح - -
۱۳۸۵ سوغات فرنگ بازیگر کامران قدکچیان - -
۱۳۸۵ نسل جادویی بازیگر ایرج کریمی - -
۱۳۸۳ اسپاگتی در هشت دقیقه بازیگر، کارگردان رامبد جوان - -
۱۳۸۳ مکس بازیگر سامان مقدم - -
۱۳۸۲ صورتی بازیگر فریدون جیرانی - -
۱۳۷۹ سیندرلا بازیگر بیژن بیرنگ، مسعود رسام - -
۱۳۷۸ مومیایی ۳ بازیگر محمدرضا هنرمند - -
۱۳۷۶ کمکم کن بازیگر رسول ملاقلی‌پور - -
۱۳۷۶ پشت دیوار شب بازیگر - - -

 همسر رامبد جوان,تصاویر رامبد جوان

 

تلویزیون

سالنام مجموعهسمتکارگردانشبکهپخش
۱۳۹۳–۱۳۹۴ خندوانه کارگردان-مجری رامبد جوان نسیم ۱۳۹۳–۱۳۹۴
۱۳۹۲ کلاه‌قرمزی ۹۲ بازیگر مهمان ایرج طهماسب ۲ ۱۳۹۲
۱۳۹۱ گپ کارگردان - مجری رامبد جوان آی فیلم ۱۳۹۱
۱۳۹۰ ساختمان پزشکان بازیگر مهمان (سه قسمت) سروش صحت ۳ ۱۳۹۰
۱۳۸۹ توطئه فامیلی کارگردان رامبد جوان ۱ ۱۳۹۰
۱۳۸۸ مسافران بازیگر، کارگردان رامبد جوان ۳ ۱۳۸۸
۱۳۸۶ نشانی بازیگر، کارگردان رامبد جوان ۲ نوروز ۱۳۸۷
۱۳۸۱ باغ بلور بازیگر، کارگردان رامبد جوان - این مجموعه نمایش داده نشد
۱۳۸۰ گمگشته کارگردان رامبد جوان ۳ رمضان
۱۳۷۹ ولایت عشق بازیگر مهدی فخیم‌زاده ۱ -
۱۳۷۷ کت جادویی بازیگر محمدحسین لطیفی ۳ -
۱۳۷۷ هتل بازیگر مهمان مرضیه برومند - -
۱۳۷۶ تولدی دیگر نویسنده فیلمنامه اولیه داریوش فرهنگ - -
۱۳۷۶ در همین حوالی نویسنده - - -
۱۳۷۶ سرزمین سبز بازیگر بیژن بیرنگ، مسعود رسام - -
۱۳۷۵ خانه سبز بازیگر بیژن بیرنگ، مسعود رسام - -
۱۳۷۴–۱۳۷۵ نوعی دیگر بازیگر بهروز بقایی - -
۱۳۷۴ فروشگاه بازیگر احمد بهبهانی - -
۱۳۷۴ همسران بازیگر بیژن بیرنگ، مسعود رسام - -
۱۳۷۴ نوروز ۷۴ بازیگر - - -
۱۳۷۳ صرفه جویی آب بازیگر - - -

 

شبکه نمایش خانگی

سالنام مجموعهسمتکارگردانپخش
۱۳۹۰ شام ایرانی بازیگر بیژن بیرنگ ۱۳۹۰
۱۳۹۳ کوچه مروارید بازیگر سعید سالار زهی ۱۳۹۳


جوایز

  • سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش مکمل مرد در سی و یکمین جشنواره فیلم فجر بهمن ۱۳۹۱ (گناهکاران)
درباره ما
Profile Pic
___مجله علمی تحلیلی رفیق___
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نویسندگان
    آمار سایت
  • کل مطالب : 1725
  • کل نظرات : 201
  • افراد آنلاین : 2
  • تعداد اعضا : 87
  • آی پی امروز : 15
  • آی پی دیروز : 81
  • بازدید امروز : 255
  • باردید دیروز : 354
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 4
  • بازدید هفته : 255
  • بازدید ماه : 4,922
  • بازدید سال : 93,283
  • بازدید کلی : 2,961,446