loading...
مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و...
Admin بازدید : 386 دوشنبه 26 فروردین 1398 نظرات (0)

 

 

یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد شاغل با آن درگیر هستند،کاهش انرژی و احساس خواب آلودگی بعد از ناهار است. به احتمال زیاد شما هم بعد از تمام شدن ناهار و زمانی که به میز کار خود برگشته‌اید، با خمیازه‌های متوالی مواجه می‌شوید و از خود می‌پرسید چرا ریتم شبانه روزی بدنتان دچار مشکل شده است. پاسخ این است: سکونی در ریتم بیولوژیکی بدن وجود دارد که در زمان ظهر و با مصرف غذا به وجود می‌آید و باعث احساس خواب آلودگی در فرد می‌شود. در واقع شروع روند گوارش و هضم است که این حس را در بدن شما ایجاد می‌کند. با مصرف غذا سطح قند خون بالا می‌رود ولی بعد از گذشت حدود یک ساعت از صرف ناهار، قند خون و انرژی بدن به تدریج پایین می‌آیند. برای اینکه با این روند بجنگید و بتوانید از خستگی و کاهش انرژی خود نجات پیدا کنید، برخی از این راهکارهای ساده به کمکتان می‌آیند.

  1. در وقت ناهار کمی ورزش کنید

خواب آلودگی

انجام فعالیت‌های فیزیکی جریان خون را تقویت می‌کند. اکسیژن مواد غذایی لازم را به بافت‌های ماهیچه‌ای بدن می‌رساند و انرژی بدن را به طور طبیعی افزایش می‌دهد. یکی از روش‌های جلوگیری از خواب آلودگی بعد از ناهار رفتن به سراغ ورزش‌های سبک است. چند حرکت کششی ساده انجام دهید، به جای استفاده از آسانسور با پله به طبقه مورد نظر بروید و در محل کار کمی قدم بزنید. این راهکارهای ساده می‌توانند انرژی را به شما بازگرداند. به گفته محققین دانشگاه تورنتو، خوردن بی‌وقفه ناهار و نداشتن استراحت در حین آن، احساس خواب آلودگی و نبود انرژی را بیشتر می‌کند.

  1. به پارک بروید

استراحت حین کار

اگر برایتان مقدور است برای انجام حرکات ورزشی به پارک نزدیک محل کار خود بروید. یکی از مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می‌دهد افرادی که در محیطی مانند پارک حضور پیدا می‌کنند، در تست‌های مربوط به حافظه و دقت نتایج بهتری نشان می‌دهند. طبیعت دقت و توجه غیر ارادی ما به اطراف را تقویت می‌کند، در این حالت بدون نیاز به تمرکز قوی، به اطراف خود دقت بیشتری خواهید داشت. این نکته به مغز کمک می‌کند تا توجه مستقیم خود را نیز بهبود بخشد. شما به همین منوال می‌توانید تمرکز مورد نیاز برای انجام کار خود در آن لحظه را به دست بیاورید. به همین دلیل است که بعد از بازگشت از پارک احساس سبکی و شادابی بیشتری نسبت به قدم زدن در خیابان می‌کنید.

  1. با حیوانات ارتباط برقرار کنید

حیوانات خانگی

مطالعه‌ای که در دانشگاه دامپزشکی میزوری انجام شد، نشان داد تعامل با حیوانات سطح هورمون اکسی توسین را افزایش می‌دهد. این هورمون توانایی مهار کردن هورمون استرس را دارد و احساس آرامش و تمرکز بیشتری را به شما باز می‌گرداند. حتی فکر کردن در مورد حیوان خانگی هم همین تأثیر را در بدن نشان می‌دهد. می‌توانید عکسی از حیوان خانگی خود را روی میز کارتان قرار دهید و اجازه دهید فکر بغل کردن و گذراندن وقت با او بعد از ساعات کاری، بتواند با بی‌حوصلگی و خستگی ظهر شما مبارزه کند. حتی مشاهده ویدیو و کلیپ‌های بامزه حیوانات هم می‌تواند احساسات مثبت را درون شما افزایش دهد.

  1. قهوه را به موقع بنوشید

قهوه برای خواب آلودگی

قهوه یک ماده خوراکی انرژی‌بخش است ولی به زمان نوشیدن آن در روز باید دقت کنید. بسیاری از افراد تصور می‌کنند مصرف کافئین در هر ساعتی قبل از شام، مشکلی به وجود نمی‌آورد. ولی مصرف کافئین حتی در ساعات بعد از ظهر هم بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد و بر خواب شبانه اثر می‌گذارد. مصرف بی‌موقع کافئین چرخه نادرستی را به وجود می‌آورد که ممکن است باعث احساس خستگی در ساعات عصر شود. آدامس بجوید

مطالعات نشان می‌دهند دانشجویانی که قبل از شروع آزمون و نه در طول آن، آدامس می‌جوند، نتایج بهتری دریافت می‌کنند. شما هم می‌توانید برای تمرکز بیشتر و دوری از احساس خواب آلودگی آدامس بجوید. البته پیشنهاد می‌شود زمان جویدن آن را بین ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در نظر بگیرید چرا که زمان طولانی‌تر هم باعث کاهش تحریکات ذهنی می‌شود.

  1. آب بنوشید

کم خوابی و کم آبی بدن

یکی از دلایل خستگی، بی‌حوصلگی و مشکلات تمرکزی، نبود آب کافی در بدن است. روز خود را با یک لیوان بزرگ آب شروع کنید چرا که در تمام طول شب هیچ میزان آبی وارد بدن نشده و به همین دلیل سطح مایعات بدن کاهش یافته است. در صورت امکان روزی ۸ لیوان آب بنوشید تا دچار کم آبی بدن و عوارض آن نشوید.

  1. به موسیقی گوش دهید

فواید موسیقی حین کار

گوش دادن به موسیقی در حین کار می‌تواند بهره بری را افزایش دهد. تحقیقی در دانشگاه میامی انجام شد که در آن ۵۶ شرکت کننده برای مدت سه هفته در حین کار به موسیقی گوش دادند. نتیجه نشان داد این افراد زمانی که موسیقی را قطع می‌کردند، کیفیت کارشان کمتر می‌شد و زمان بیشتری برای انجام وظایف و کارهای مختلف نیاز داشتند.

مصرف فست فود را کاهش دهید

عوارض فست فود

غلات تصفیه شده نان‌های ساندویچی و مانند آن به سرعت هضم می‌شود. این مسئله افزایش و کاهش میزان قند خون را سرعت می‌بخشد و به دنبال آن بر کاهش انرژی نیز تأثیرگذار است. شاید در حین مصرف این مواد غذایی ابتدا احساس هوشیاری کنید، ولی افت سریع قند خون باعث کسل شدنتان می‌شود. غذاهایی که بیشتری میزان انرژی را به وجود می‌آورند شامل پروتئین مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و کربوهیدرات پیچیده مانند حبوبات و غلات هستند. سبزیجات برگی سبز مانند اسفناج و کلم پیچ حاوی آهن هستند و به کاهش خستگی کمک می‌کنند

  1. کم‌تر غذا بخورید

حجم وعده ناهار

مصرف حجم زیادی از غذا برای وعده ناهار سرعت هضم و گوارش را کاهش می‌دهد و باعث احساس باد کردن و ناراحتی می‌شود. اگر از خانه غذا می‌برید، بهتر است ظرف غذای کوچک‌تری بردارید. چون زمانی که ظرف خالی می‌شود ذهن احساس سیری می‌کند و با این کار شما زودتر سیر می‌شوید. اگر هم از رستوران غذا تهیه می‌کنید، می‌توانید ابتدا نیمی از غذای درون بشقاب خود را جدا کنید و سپس باقی مانده را بخورید. اگر بعد از خوردن این حجم هنوز احساس سیری نمی‌کردید، ۲۰ دقیقه صبر کنید تا پیام سیر شدن به مغزتان برسد.

وعده ناهار را حذف نکنید

حذف وعده ناهار

زمانی که حجم کار زیاد می‌شود، ممکن است خوردن ناهار به تعویق بیفتد. ولی به هیچ وجه اجازه ندهید از مصرف مواد غذایی و خوراکی بیش از ۴ یا ۵ ساعت بگذرد. می‌توانید از میان وعده‌های حاوی پروتئین و کربوهیدرات پیچیده استفاده کنید. خوراکی‌هایی مانند هوموس، سبزی، تست نان غلات، کره بادام زمینی، ماست یونانی و میوه گزینه‌های مناسبی محسوب می‌شوند.

  1. به میزان کافی بخوابید

خواب کافی

افرادی که به طور میانگین ۷-۸ ساعت در طول روز می‌خوابند، بازدهی و عملکرد بهتری دارند. کمبود خواب، باعث می‌شود ریتم طبیعی شبانه روزی بدن به هم بریزد و گاهی این اختلال در بعد از ظهر بیشتر شود. طوری که در طول روز احساس خستگی داشته باشید و در ساعات ظهر این خستگی افزایش یابد. پس بهتر است خواب شبانه خود را به اندازه کافی برنامه‌ ریزی کنید.

منبع: دیجی مگ

aseman بازدید : 535 چهارشنبه 07 مهر 1395 نظرات (0)

 

ترفندهای آی او اس 10, امکانات آی او اس 10

امکانات سیستم عامل آی او اس 10

 

همان‌طور که می‌دانید جدیدترین نسخه آی‌او‌اس در اختیار کاربران محصولات مجهز به این سیستم‌عامل قرار گرفت و بسیاری از کاربران محصولات اپل از جمله آیفون، سیستم‌عامل دستگاه خود را به نسخه 10 به‌روزرسانی کردند.

 

مطمئنا به‌روزرسانی به نسخه جدید با جذابیت‌های زیادی همراه است که آشنایی سریع با آنها می‌تواند لذت این جذابیت‌ها را بیشتر کند. پس با ما همراه شوید تا برخی از جذاب‌ترین ترفندها و میانبرهای مورد استفاده در این نسخه را به شما معرفی کنیم.

 

خواب کافی با آیفون

دستگاه‌های هوشمند روز به روز هوشمندتر می‌شوند و کارهای بیشتری را برای کاربران مدیریت می‌کنند. این روزها نسخه 10 آی‌او‌اس مدیریت خواب و بیداری کاربران را نیز به دست گرفته و به شما می‌گوید چه زمانی بخوابید و چه زمانی بیدار شوید!

 

اگر شما نیز جزو کاربرانی هستید که مدیریت این کار از دستتان خارج شده و دیروقت می‌خوابید و زود بیدار می‌شوید یا به عبارت دیگر همواره با مشکل کم‌خوابی مواجه می‌شوید، پیشنهاد می‌کنیم از این روش کمک بگیرید تا یک بار برای همیشه این مشکل را حل کنید:

 

از فهرست برنامه‌ها روی اپلیکیشن Clock فشار داده و تب جدیدی را که با عنوان Bedtime در این اپلیکیشن مشاهده می‌شود انتخاب کنید.

 

روی گزینه Get Started فشار دهید تا مراحل فعال‌سازی این قابلیت آغاز شود.

 

در اولین اقدام باید زمان بیدار شدن از خواب را مشخص کنید. به‌عنوان مثال چنانچه ساعت 7 صبح از خواب بیدار می‌شوید ساعت 7 را مشخص کرده و روی Next فشار دهید.

 

نوبت به انتخاب روزهای کاری می‌رسد. یا به عبارت دیگر روزهایی که شما باید در ساعت مشخص شده در مرحله 3 بیدار شوید. در حالت پیش‌فرض تمام روزهای هفته فعال هستند و شما می‌توانید با فشار روی نام هر روز، آن را غیرفعال کنید.

 

مشخص کردن مدت زمان لازم برای خواب، در این مرحله صورت می‌گیرد. در بیشتر موارد باید هشت ساعت را انتخاب کنید، اما این انتخاب کاملا شخصی است و هر کاربری می‌تواند هر مدت زمانی را برای خوابیدن انتخاب کند.

 

با انتخاب گزینه Next به مراحل نهایی وارد می‌شوید و در این مرحله باید زمان‌بندی برای اعلام هشدار برای خواب را مشخص کنید. این هشدار می‌تواند در لحظه خوابیدن یا 15 دقیقه تا یک ساعت قبل از آن برای شما نمایان شود.

 

صدای زنگ موردنظر برای بیدار شدن را انتخاب کرده و در پایان با انتخاب گزینه Save تغییرات را ذخیره کنید.

 

بستن همزمان تب‌های سافاری

مطمئنا کاربران زیادی با استفاده از مرورگر سافاری در آیفون یا آیپد خود در صفحات مختلف اینترنتی وبگردی می‌کنند و این وبگردی‌ها می‌تواند با باز شدن تب‌های متعددی در مرورگر همراه شود.

 

گاهی کاربران برای مرتب کردن تب‌های موجود در مرورگر، برخی از آنها را می‌بندند و گاهی نیز تمایل دارند تا تمام تب‌های باز را ببندند تا فضا برای ایجاد تب‌های جدید باز شده و دوباره بتوانند تعداد زیادی از تب‌ها را در این مرورگر باز کنند. در شرایطی که کاربر نیازمند بستن همه تب‌های فعال در مرورگر است و تعداد این تب‌ها نیز زیاد است، انجام این کار کمی خسته‌کننده می‌شود و در این شرایط است که راهکار جدید ارائه شده در نسخه 10 سیستم‌عامل آی‌او‌اس می‌تواند ترفندی کاربردی برای رهایی از این مشکل به‌شمار آید. پس اگر شما نیز با تب‌های بسیاری در مرورگر سافاری سر و کار دارید و می‌خواهید از یک ترفند برای بستن همزمان تب‌ها کمک بگیرید، به روش زیر عمل کنید.

 

روش اول:

از پایین سمت چپ مرورگر سافاری روی آیکون تب‌ها فشار داده و نگه دارید تا پنجره‌ای شامل عبارت Close # tabs نمایش داده شود.

 

روی گزینه Close # Tabs فشار دهید. (در دستگاه هوشمند شما به‌جای علامت # تعداد تب‌های فعال در مرورگر نمایش داده می‌شود)

 

روش دوم:

از پایین سمت چپ مرورگر سافاری روی آیکون تب‌ها فشار دهید.

در صفحه مدیریت تب‌ها روی گزینه Done که در پایین سمت راست صفحه قابل مشاهده است فشار داده و کمی نگه‌دارید تا پنجره‌ای شامل گزینه Close # tabs نمایش داده شود.

 

روی گزینه Close # tabs فشار دهید تا همه تب‌های باز بسته شوند.

 

حذف اپلیکیشن‌های پیش‌فرض

بالاخره زمان آن فرا رسیده تا از شر اپلیکیشن‌هایی که به‌صورت پیش‌فرض روی دستگاهتان نصب می‌شوند خلاص شوید. انجام این کار در نسخه‌های مختلف آی‌او‌اس با استفاده از روش‌های متعدد و نیازمند جیلبریک امکان‌پذیر بود، اما حالا می‌توانید به روشی بسیار ساده این کار را انجام دهید.

 

تنها کاری که باید انجام دهید این است که همچون دیگر اپلیکیشن‌هایی که قصد حذف آنها را دارید ابتدا از تصمیم‌تان مطمئن شده، سپس روی آیکون اپلیکیشن موردنظر فشار داده و نگه دارید تا آیکون‌ها به لرزه درآیند.

 

در ادامه روی علامت ضربدر قرمز رنگی که در گوشه بالای آیکون آن نمایش داده می‌شود فشار دهید و پس از تائید درخواست، نظاره‌گر عملیات حذف اپلیکیشن از روی سیستم‌عامل باشید.

 

نکته: برای نصب هریک از اپلیکیشن‌های سیستمی حذف شده از روی دستگاه کافی است با مراجعه به اپ‌استور اپل و جست‌وجوی نام اپلیکیشن موردنظر، پس از مراجعه به صفحه آن اپلیکیشن روی گزینه download-from-cloud کلیک کنید.

 

باز کردن قفل آیفون بدون فشار دکمه اصلی

یکی از ترفندهای مورد استفاده در آی‌او‌اس 9، فعال‌سازی قابلیت باز کردن قفل صفحه بدون فشار روی کلید اصلی و تنها با لمس انگشت روی آن بود. فعال کردن این قابلیت نه‌تنها فشارهای پی در پی روی این کلید را حذف می‌کرد، بلکه سرعت باز کردن قفل صفحه و دسترسی به اپلیکیشن موردنظر را نیز افزایش می‌داد. حالا در نسخه 10 این قابلیت تغییراتی کرده و بسیاری از کاربران مشاهده می‌کنند که برخلاف نسخه 9 ‌باید همان گزینه فشار روی کلید اصلی را برای باز کردن قفل صفحه مورد استفاده قرار دهند.

 

دوست دارید قابلیت بازگشایی قفل بدون فشار روی کلید اصلی را دوباره فعال کنید؟ انجام این کار در نسخه 10 به روش زیر امکان‌پذیر است:

 

از فهرست برنامه‌ها روی Settings فشار داده و در ادامه گزینه General را انتخاب کنید.

 

صفحه را به پایین اسکرول کنید تا گزینه Accessibility را مشاهده کنید سپس روی آن فشار دهید.

 

دوباره صفحه را به پایین اسکرول کنید تا گزینه Home Button مشاهده شود. روی این گزینه نیز فشار داده و در صفحه جدید کلید وضعیت مقابل گزینه Rest Finger to Unlock را به حالت فعال تغییر دهید.

 

از حالا به بعد می‌توانید مثل همیشه با لمس تاچ آیدی دستگاه هوشمندتان و بدون نیاز به فشار روی آن، عملیات باز کردن قفل دستگاه را اجرا کنید.

 

سه‌بعدی لمس کنید

عملیات فشار دادن روی یک آیکون، اپلیکیشن یا هر موضوع دیگر در صفحه‌نمایش و نگه‌داشتن انگشت در همان وضعیت در سیستم‌عامل آی‌او‌اس به قابلیت لمس سه‌بعدی یا همان 3D Touch معروف است. این قابلیت در نسخه جدید امکانات شگفت‌انگیزی را در اپلیکیشن‌ها و بخش‌های مختلف سیستم‌عامل برای شما فراهم می‌کند که برخی از آنها امکان اجرای ترفندهای بسیار کاربردی را در اختیار شما قرار می‌دهند.

 

چراغ قوه با نور قابل تنظیم

با اجرای عملیات لمس سه‌بعدی روی آیکون چراغ‌قوه، سه گزینه برای استفاده از نور زیاد، نور متوسط و نور کم هنگام فعال‌سازی چراغ قوه در اختیار شما قرار می‌گیرد.

 

سریع سلفی بگیرید

برای سلفی گرفتن با اپلیکیشن دوربین به‌جای فعال کردن اپلیکیشن موردنظر و تغییر دوربین به دوربین سلفی کافی است عملیات لمس سه‌بعدی را روی آیکون اپلیکیشن دوربین اجرا کنید تا گزینه اجرای اپلیکیشن در حالت سلفی نمایش داده شود.

 

بستن همزمان هشدارهای اطلاع‌رسانی

گاهی پنجره نمایش هشدارهای اطلاع‌رسانی یا همان نوتیفیکیشن‌ها آن‌قدر شلوغ می‌شود که بستن آن نیازمند استفاده از یک ترفند است. در این شرایط کافی است عملیات لمس سه‌بعدی را روی آیکون بستن اجرا کنید تا گزینه بستن تمام هشدارها برای شما نمایان شود.

 

دسترسی سریع به تنظیمات وای‌فای، باتری و دیتا

برای دسترسی سریع به بخش‌های تنظیمات وای‌فای، باتری و دیتا نیز نیازی نیست صفحه تنظیمات را باز کرده و تک به تک به بخش‌های مربوط به هر گزینه مراجعه کنید. عملیات لمس سه‌بعدی را روی آیکون Settings اجرا کنید تا این گزینه‌ها به‌صورت میانبر برای شما نمایش داده شود.

aseman بازدید : 592 پنجشنبه 25 شهریور 1395 نظرات (0)

 

کاهش هزینه‌های سفر,گردشگری,تور گردشگری

«هیچهایک» یعنی برای سفر نیازی به خودرو یا پول زیاد ندارید

 

مجانی سفر کردن برای خیلی از ما آرزویی محاله ! اما اگر بدونین با یه روش ساده می تونین هزینه های سفرتون رو بی نهایت کم کنین چی؟ این کاریه که خیلی از علاقه مندان به سفر این روزها تو ایران انجام میدن، هرچند که تو دنیا برای خودش تاریخچه ای داره، بهش میگن " هیچهایک ". هیچهایک یعنی برای سفر نیازی به خودرو یا پول زیاد نداری، یعنی اندازه یه کوله، کیسه خواب و چادر برات کافیه، یعنی وایسی کنار جاده لبخند بزنی و منتظر باشی تا خودرویی سوارت کنه و تا یه جایی به مقصدت نزدیک تر، یعنی با سفر رفتن اندازه یه تصمیم فاصله داشته باشی.
 
البته انجام دادن تمام اینها به آشنا بودن به اصول هیچهایک نیاز داره، کمک گرفتن از افراد حرفه ای، ایمان داشتن به باورات و اعتماد بنفس. بار اول ممکنه کمی سخت باشه و پر استرس اما وقتی با جاده، مسافراش و با مردم محلی آشنا بشی، یاد بگیری که سفرت رو زندگی کنی، اونوقته که راحت و لذت بخش میشه.

 البته این نوع از سفر کردن اسم های دیگه ای هم تو ایران داره؛ مثل رایگان سواری، سفر صلواتی، جاده گرد، مفتی رو و ... همینطور که بعضی از این اسم ها لحنی نه چندان مناسب داره، تو جامعه هم افراد به خاطر نداشتن شناخت روی این نوع از سفر، برخورد خیلی خوبی با اونها ندارن. بنابراین تو این مقاله سعی کردیم تا شما رو با مزایای هیچهایک، قوانین و اصولش آشنا کنیم، تا شاید اینبار که یکی از اونها رو تو جاده دیدیم، اعتماد کنیم و اونها را تا نقطه ای همسفر خودمون کنیم و یا خیلی ساده تر، لبخندی دوستانه به نشونه احترام بهشون هدیه کنیم.

اما شاید از خودتون بپرسید که، اینکه تو گرما و سرما، زیر آفتاب یا بارون کنار جاده وایسی به امید اینکه کسی سوارت کنه، اون هم مجانی، بعد شب هم زیر آسمون خدا و تو چادر بخوابی و وعده های سبک غذایی بخوری رو چرا خیلی ها دوست دارن، جوابش میشه چند موردی که در ادامه براتون میگیم :

1) هزینه های سفرت بی نهایت کم میشه
2) اعتماد به نفست زیاد میشه
3) یاد میگیری سختی ها جلوی لذت بردنت از زندگی رو نگیره
4) نقشه خونی، جغرافیا، برنامه ریزی و مدیریت بحرانت خوب میشه
5) با فرهنگ، گویش و باور های مختلف آشنا میشی
6) داستان زندگی مردم رو میشنوی و یه جورایی تجربه بدست میاری
7) در نهایت هم چون سفرت کم هزینه میشه، بسیار سفر می کنی و میرسی به اونجایی که میگن " پخته شود خامی ! "

حالا اگر تا یه حدودی به هیچهایک علاقه مند شدین و دوست دارین که اصول انجامش که واقعا هم راحته و تنها نیاز به جسارت و در عین حال تصمیم گیری با عقل داره رو یاد بگیرین، در ادامه هم با ما همراه باشین، قدم به قدم، از خونه تا جاده و درنهایت مقصد.

 کاهش هزینه‌های سفر,گردشگری,تور گردشگری

 مجانی سفر کردن برای خیلی از ما آرزویی محاله

 

تو کوله ام چی بزارم ؟

1) پول، البته خیلی کم
( درسته که ما در اصطلاح میگیم سفر مجانی و تمام سعی خودمون رو برای سفر کم هزینه انجام میدیم، اما زمان های بحرانی و راننده ای که درنهایت هزینه ای کم از شما می خواد رو هم باید در نظر گرفت. )

2) چادر، زیر انداز، کیسه خواب، چراغ قوه و وسایل درست کردن آتش

3) غذای کنسروی وعده های غذایی خشک مثل بیسکوئیت

4) لوازم بهداشتی مثل مسواک، خمیر دندون، صابون و دستمال

5) لباس راحت، رنگارنگ و وسایلی که نشون بده شما مسافر هستین، مثل دستمال سر، چراق قوه و ... که از کوله میشه آویزونش کرد.

6) در آخر هم ماژیک و مقوا فراموشی نشه، تو مسیر لازم میشه که اسم مقصد رو بنویسین و دستتون بگیرین.

اینها وسایلی بود که بهشون در طول سفر نیاز پیدا میکنین، اما یه چیزهایی که خیلی مهمتره و تو کوله جا نمیشه مثل لبخند، خوشرویی، ادب، اعتماد به نفس، علاقه به تجربه کردن و یاد گرفتن، یه دل شجاع و یه روح بزرگ برای اینکه آدم ها رو همونطور که هستن قبول کنی و به نوع گویش، پوشش و فرهنگشون احترام بزارین، هم لازمه!

مستقیم !
مرحله سوار ماشین شدن، حیاتی ترین قسمت سفر شماست، بنابراین این چند مورد رو رعایت کنین تا با مشکل روبرو نشین. اول اینکه عینک آفتابی نزنین تا مشکوک به نظر نیاین، اگر بتونین تو گروه های دختر و پسر سفر کنین هم اطمینان راننده ها بهتون بیشتر میشه و هم خودتون راحت ترین، خانم ها خیالشون از امنیت راحته و آقایون هم ماشین زودتر گیرشون میاد.
 
نکته بعدی اینه که سر راه بایستید، نزدیک پمپ بنزین، عوارضی، پلیس راه و خروجی رستوران ها، چون سرعت ماشین ها کمه و فرصت تصمیم گیری بیشتری دارن. بعد از اینکه سوار شدین و محترمانه و خوش برخورد سلام و احوالپرسی کردین، سریع بگین که هیچهایک میکنین و ازشون درخواست دارین تا بدون دریافت هزینه شما رو به مقصد برسونن، اونها هم اگر موافق باشن، با سوال این چه مدل سفر کردنه؟

سر صحبت رو باز می کنن و این جا همون قسمت از سفرتونه که ارتباط با انسان ها پر رنگ تر کردش، و نتیجه هم میشه درک کردن، یاد گرفتن، شنیدن و قضاوت نکردن. اگر با راننده های محلی هم روبرو شدین، سعی کنین تا از لهجه شیرین اونها چند کلمه ای یاد بگیرین. اینکه همراه خودتون یه هدیه کوچیک داشته باشین تا به رسم یادگار به راننده بدین، می تونه باعث بوجود اومدن یه حس خوب و اعتماد بشه که مسافر و هیچهایکر بعدی کارش راحت تر بشه، تا دهن به دهن اخلاق خوب افراد رایگان سوار، تواضع و ادبشون بین راننده ها و افراد بچرخه. البته نباید فراموش کنین که همون قدر که برای راننده ها ریسک داره این ماجرا، برای شما هم همینه.

 پس می تونین هر وقت سوار ماشینی شدین، شماره پلاک ماشین، مدل، رنگ و مقصد رو برای یکی از دوستان بفرستین و یا در صورتی که حرف های راننده حس ناخوشایندی به شما داد، با بهونه هایی مثل" خروجی که رد کردیم راهم رو کوتاه تر میکرد. " ، " ببخشید من یکی از وسایل مهم و ضروری خودم رو کنار جاده جا گذاشتم.
 
" و ... در آرامش از ماشین پیاده بشین. درنهایت باید بگیم که هیچهایک کردن ربطی به خسیس بودن نداره، افراد زیادی هستن که وضع مالی خیلی عالی دارن و تنها برای امتحان کردن این نوع از سفر، زندگی کردن در لحظه و آشنا شدن با افراد دیگه، هیچهایک می کنن. بنابراین به اونها احترام بزاریم و اون لبخندی هم که گفتیم فراموش نشه.

aseman بازدید : 444 چهارشنبه 23 تیر 1395 نظرات (0)

 

شعر ساعت از سهراب سپهری , شعر زیبای سهراب سپهری

شعر زیبای سهراب سپهری

 

سایه دراز لنگر ساعت
روی بیابان بی‌پایان در نوسان بود:
می‌آمد، می‌رفت.
می‌آمد، می‌رفت.
و من روی شن‌های روشن بیابان
تصویر خواب کوتاهم را می‌کشیدم،
خوابی که گرمی دوزخ را نوشیده بود
و در هوایش زندگی‌ام آب شد.
خوابی که چون پایان یافت
من به پایان خودم رسیدم.
من تصویر خوابم را می‌کشیدم
و چشمانم نوسان لنگر ساعت را در بهت خودش گم کرده بود.
چه‌گونه می‌شد در رگ‌های بی‌فضای این تصویر
همه گرمی خواب دوشین را ریخت؟
تصویرم را کشیدم
چیزی گم شده بود.
روی خودم خم شد:
حفرهٔی در هستی من دهان گشود.
سایه دراز لنگر ساعت
روی بیابان بی‌پایان در نوسان بود
و من کنار تصویر زنده خوابم بودم.
تصویری که رگ‌هایش در ابدیت می‌تپید
و ریشه نگاهم در تار و پودش می‌سوخت.
این‌بار
هنگامی که سایه لنگر ساعت
از روی تصویر جان گرفته من گذشت
بر شن‌های روشن بیابان چیزی نبود.
فریاد زدم:
تصویر را باز ده!
و صدایم چون مشتی غبار فرو نشست.
سایه دراز لنگر ساعت
روی بیابان بی‌پایان در نوسان بود:
می‌آمد، می‌رفت.
می‌آمد، می‌رفت.
و نگاه انسانی به دنبالش می‌دوید. 
سهراب سپهری

درباره ما
Profile Pic
___مجله علمی تحلیلی رفیق___
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نویسندگان
    آمار سایت
  • کل مطالب : 1725
  • کل نظرات : 201
  • افراد آنلاین : 30
  • تعداد اعضا : 87
  • آی پی امروز : 110
  • آی پی دیروز : 73
  • بازدید امروز : 209
  • باردید دیروز : 108
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 3,238
  • بازدید ماه : 6,167
  • بازدید سال : 101,647
  • بازدید کلی : 2,969,810